作者 主题: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…  (阅读 1062 次)

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离线 Miracal

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Re: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…
« 回帖 #30 于: 2019-10-10, 周四 11:09:38 »
我是这样操作的,肝游戏到深夜(我是两三点),吃点快速提升血糖的东西当夜宵,玩到睁不开眼为止,然后一碰到枕头就失去意识了。这样十几年了,反而还得到了节约睡眠时间的意外惊喜~睡眠质量根据手环检测远超常人

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Re: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…
« 回帖 #31 于: 2019-10-10, 周四 12:17:59 »
實測,做做運動倒是滿有效的
累了,自然就困了
运动对改善身体素质也有好处,不过我其实并不推荐睡前为了助眠做剧烈运动

Don't exercise 3-4 hours before you sleep as it gets your blood pumping and hence harder to sleep.
Mild relaxing stretches are okay though.
其实早上起来运动一小时很有效

我在赛艇的时候,4点钟起来赛艇 每天晚上睡得很香
So we beat on, boats against the current, borne back ceaselessly into the past.
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Re: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…
« 回帖 #32 于: 2019-10-11, 周五 05:11:39 »
在有了必须要起来的活之后正常了一丢丢,大概是12点睡四点半醒?
但是全程质量好低呀…跟抑郁症门诊的医生讲一下能有用吗?问这个问题有一半就是不想专门因为睡眠问题跑去…

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Re: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…
« 回帖 #33 于: 2019-10-11, 周五 10:07:12 »
在有了必须要起来的活之后正常了一丢丢,大概是12点睡四点半醒?
但是全程质量好低呀…跟抑郁症门诊的医生讲一下能有用吗?问这个问题有一半就是不想专门因为睡眠问题跑去…

但睡眠问题是比较明显的症状啦。药物还是有点用的。。。不管是生理上还是心理作用

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Re: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…
« 回帖 #34 于: 2019-10-13, 周日 08:31:07 »
lz既然都认为自己严重失眠,还是去正规医院看看。

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Re: 严重失眠症如何处理?有点不想去看医生…
« 回帖 #35 于: 2019-10-13, 周日 13:15:22 »
遵医嘱吧,可以短暂服用一些药物助眠,除此之外如果有什么导致你失眠的原因的话解决根源才是最重要的……
貴方の死体は地霊殿のエントランスに飾ってあげる!
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在有了必须要起来的活之后正常了一丢丢,大概是12点睡四点半醒?
但是全程质量好低呀…跟抑郁症门诊的医生讲一下能有用吗?问这个问题有一半就是不想专门因为睡眠问题跑去…

我觉得你可以试试……反正你的问题肯定也不仅仅是睡眠问题。